14 DO`s & DON` Ts til deg med angst

  • 23.02.2017 kl. 07:04

Hvordan bli kvitt angst? Hvordan leve best mulig med angst? Hvordan overvinne angst? Her er mine personlige tips:

DON` T: Ikke drikk kaffe eller energidrikk (så lite som mulig). Kaffe utløser reaksjoner i kroppen som ligner på angst symptomer.

DON` T: Ikke unngå situasjonene som fremkaller angsten totalt. 

DON` T: Ikke isoler deg selv. Det er flere som sliter med dette enn du tror. 

DON` T: Ikke skjul dette. Hvor ofte har ikke jeg sagt til en kollega på flyet at jeg har flyskrekk, bare for at de passet litt på meg og roet meg ned. 

 

DO: Sørg for at du sover nok.

DO: Drikk masse vann gjennom dagen.

DO: Sørg for at du er mett før du skal ut i en vanskelig situasjon. 

DO: Tren regelmessig, gjerne yoga.

DO: Mediter, gjerne hver dag.

DO: Snakk med dine nærmeste om det. 

DO: Utfordre deg selv litt på de områdene der du opplever angst. Om du gjør det regelmessig så blir angsten mindre og mindre. Eksponeringsterapi. 

DO: Ha sjokolade i veska (roer nervene fint når du blir veldig stresset).

DO: Hør på beroligende musikk.

DO: Tell når angen kommer, tell et eller annet, på en eller annen måte. Jeg teller brannslukkere i tunnelen. 

//Ønsker alle en fin og angstfri dag<3

 

#angst #hvordanblikvittangst #psykiskhelse

Les også innlegget mitt om min egen angst HER

Alle delinger blir satt pris på!

Følg Freshsister på Facebook!

Er du alenemamma? Bli med i vår Facebookgruppe "Lykkelige alenemødre"

6 Kommentarer

Sølvi waage

23.02.2017 kl. 07:28
Flott innlegg:)) ønsker deg en fin dag:))

Freshsister

23.02.2017 kl. 07:55
Sølvi waage: Tusen takk, Sølvi! En fin dag til deg også<3

Victoria Larsen

23.02.2017 kl. 07:38
Kjempe flott innlegg! Det vil hjelpe mange :-)

Freshsister

23.02.2017 kl. 07:56
Victoria Larsen: Åh tusen takk, Victoria! Det var fint sagt<3

Elise Kaitlin

25.02.2017 kl. 12:06
Takk :) <3 Fint skrevet!

Freshsister

25.02.2017 kl. 12:12
Elise Kaitlin: Takk<3 Håper min erfaring kan hjelpe noen....

Skriv en ny kommentar

Freshsister

Her får du: -lese om min historie -tips for en bedre helse, se lysere på livet -vegetar oppskrifter -følge med på min hverdag som tysk/fransk alenemor -inspirasjon av interiørarkitekt -mote- og skjønnhetsinspo -lese tips om hvordan å trives som alenemor Er dette noe for deg? Velkommen! Kontakt meg på freshsisternorway@gmail.com

Søk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits